Rheumapas

waktu yang tepat makan buah mangga

Waktu Paling Tepat Untuk Mengkonsumsi Buah-Buahan

Waktu Paling Tepat Untuk Mengkonsumsi Buah-Buahan

Rheumapas.com – Salah satu makanan yang tentu sangat baik bagi kesehatan tubuh adalah buah-buahan. Di dalam buah, kita dapat menemukan berbagai nutrisi yang dapat membantu tubuh kita agar tidak mudah terkena penyakit. Saat mengkonsumsinya, kita tentu harus memperhatikan juga tingkat kesegaran buahnya terlebih dahulu. Selain itu, pakar kesehatan juga menyarankan kita agar memilih waktu yang tepat ketika mengkonsumsi buah-buahan.

Pakar kesehatan dan gizi dari Mumbai bernama Deepshika Agarwal memberikan tips yang unik dalam mengkonsumsi buah-buahan. Karena menurut beliau, dengan mengkonsumsi buah yang tepat pada waktu yang tepat, maka tubuh akan semakin bugar serta sehat. Berikut merupakan tips waktu yang tepat makan mangga.

Pagi hari

Masih banyak orang yang belum terbiasa mengkonsumsi buah-buahan pada pagi hari. Padahal, sarapan dengan buah akan memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Di saat inilah perut berada pada kondisi kosong sehingga berbagai nutrisi dari buah dapat diserap dengan maksimal oleh saluran pencernaan. Agarwal menyarankan agar mengkonsumsi buah yang tinggi energi layaknya apel, pisang, pir, atau melon pada pagi hari agar kita juga bisa mendapatkan tambahan tenaga ketika beraktifitas.

Sebelum makan siang

Diantara pukul 9 hingga dengan pukul 11 pagi atau yang kerap disebut sebagai brunch time, Inilah waktu yang tepat makan buah mangga.

Sore

Ketika sore hari, tingkat metabolism pada tubuh cenderung semakin menurun sehingga kemampuan membakar kalori juga akan ikut terpengaruh. Ada baiknya jika kita menghindari buah yang kaya dengan kalori layaknya mangga di sore dan malam hari. Ini juga merupakan waktu yang tepat makan buah mangga.

Malam hari

Buah-buahan layaknya seperti semangka, jeruk, dan ceri masih bisa dikonsumsi ketika malam hari mengingat buah-buahan ini tidak memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Selain itu, buah-buahan tersebut juga bisa membantu proses detoksifikasi pada tubuh menjadi lebih maksimal,

Baca juga

 

Tinggalkan Komentar