titik pijat sakit kepala

Sakit Kepala? Coba Titik Pijat Sakit Kepala Berikut Ini

Sakit Kepala? Coba Titik Pijat Sakit Kepala Berikut Ini

Saat sakit kepala menyerang, Anda mungkin akan akan reflek memijat bagian pelipis atau belakang kepala untuk meredakanya. Pijat kepala mungkin bisa mengurangi rasa sakitnya, tapi kadang tetap saja juga tidak kunjung hilang. Nah, bisa saja sakit kepala yang masih bertahan disebabkan karena Anda salah menekan titik refleksi atau titik akupresur. Lalu, bagian mana saja yang harus dipijat untuk meredakan sakit kepala? Berikut Ulasannya.

Titik Pijat Untuk Sakit Kepala

Jika Anda ingin meredakan sakit kepala dengan cara memijat titik refleksi, Anda harus melakukannya dengan benar. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi sakit di kepala berikut merupakan titik pijat sakit kepa:

Union valley

Union valley merupakan titik akupresur yang letaknya berada di antara jempol dan juga jari telunjuk Anda. Melakukan pijat di titik akupresur ini diyakini bisa meredakan sakit kepala tegang dan nyeri leher.

Caranya:

  1. Jepit titik union valleydi tangan kiri dengan jempol dan jari telunjuk kanan Anda. Tahan selama 10 detik. Namun, pastikanlah saat melakukannya, Anda tidak merasakan kesakitan.
  2. Pijat bagian tersebut dengan cara gerakan memutar ke kiri selama 10 detik. Lalu putar ke arah yang berlawanan selama 10 detik.
  3. Lakukan gerakan yang sama pada tangan kanan Anda.

Drilling bamboo

Bagi Anda yang mengalami sakit kepala dikarenakan mata lelah, sakit kepala tegang, atau sinusitis, cobalah pijat atau tekan titik drilling bamboo.

Titik akupresur drilling bamboo berada pada sudut dalam kedua mata Anda. Letaknya persis di pangkal hidung yang dekat dengan ujung alis. Memijat titik refleksi ini bisa membantu meredakan sakit kepala tegang yang sedang mengganggu aktivitas Anda.

Feng Chi

Feng Chi juga sering disebut juga sebagai gerbang kesadaran. Melakukan pijat kepala di area Feng Chi dapat berguna meredakan sakit kepala karena ketegangan di leher dan sakit kepala migrain.

Titik Feng Chi terletak di kepala bagian bawah, tepatnya persis di bawah telinga. Untuk menemukan titik ini, gunakan kedua jempol Anda dan raba dasar tulang tengkorak Anda yang selurusan dengan pangkal leher.

Caranya:

  • Letakkan jari telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan pada titik-titik ini.
  • Tekan dengan kuat selama 10 detik. Lalu rahkan jari Anda menghadap ke atas, lalu lepaskan. Ulangi cara ini sampai sakit kepala merasa lebih ringan.

Third eye

Titik third eye alias mata ketiga terletak di antara kedua dengan alis, yaitu tempat bertemunya pangkal hidung dengan dahi. Menurut Dale Grust, the American Massage Therapy Association, melakukan teknik pijat di titik akupresur ini sangat cocok bagi Anda yang sering mengalami sakit kepala akibat terlalu lama menatap layar komputer atau handphone.

Pasalnya, terapi akupresur pada titik ini bisa membantu melancarkan sirkulasi darah di area kepala secara keseluruhan. Alhasil, tekanan berlebihan pada sinus, mata lelah, dan juga sakit kepala akan berkurang sedikit demi sedikit.

 Caranya:

  • Tekan titik akupresur ini menggunakan jari telunjuk kanan selama 1 menit. Lepaskan perlahan.
  • Lakukan secara berulang sampai area mata terasa lebih nyaman dan sakit kepala menjadi berkurang.

Shoulder well

Untuk meredakan sakit kepala, ini bukan berarti Anda hanya terfokus pada titik-titik pada area kepala saja. Menekan dan memijat area bahu juga dapat membantu meringankan sakit kepala.

Titik akupresur yang ada pada bahu disebut shoulder well. Titik shoulder well terletak di antara ujung bahu dengan pangkal leher. Bukan cuma dapat membantu meredakan sakit kepala, memijat area ini juga dapat mengurangi kekakuan pada leher dan bahu.

Caranya:

  1. Gunakan jempol pada kedua tangan, lalu pijat dengan cara gerakan memutar pada titik ini selama 1 menit.
  2. Putar ke arah berlawanan selama kurang lebih 1 menit dan rasakan sendiri perubahannya.

Baca juga

Tinggalkan Komentar