Terapi untuk Rematik

Rheumapas.com – Di saat musim hujan atau udara dingin, rematik merupakan salah satu penyakit yang cukup sering kambuh. Selain obat-obatan, ada beberapa terapi yang bisa dilakukan agar rematik tak kambuh ketika udara dingin. Apa saja?

Rematik merupakan penyakit sendi yang sangat menyiksa dengan rasa nyeri yang luar biasa dan membuat penderitanya tidak leluasa untuk bergerak, terutama di saat udara sedang dingin.

Rematik atau juga dikenal dengan Rheumatoid Arthritis (RA) merupakan penyakit yang menyerang persendian atau jaringan penunjang pada sekitar sendi.

Dilansir dari Health.com, Jumat (29/10/2010), berikut merupakan 7 terapi untuk rematik yang bisa Anda coba.

1. Olahraga

Mungkin banyak orang yang berpikir bahwa olahraga bisa memperburuk sendi, tetapi sangat banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rematik bisa membantu mengurangi rasa sakit, kelelahan, dan juga meningkatkan fleksibilitas gerak dan kekuatan, serta membuat rematik menjadi lebih baik secara keseluruhan.

Tiga jenis latihan yang baik untuk rematik ialah latihan gerak, latihan penguatan dan latihan daya tahan (kardio atau aerobik), contohnya seperti aerobik air, jalan kaki, berenang, bersepeda dan berkebun.

2. Terapi fisik

Terapi fisik biasanya menggunakan panas, es, stimulasi listrik dan berbagai latihan gerak dalam membantu mengurangi pembengkakan dan inflamasi akibat rematik.

3. Terapi tubuh-pikiran

Terapi tubuh-pikiran bisa membantu penderita rematik menggunakan pikirannya untuk membuat tubuh merasa lebih baik. Terapi tubuh- pikiran bisa berupa meditasi kesadaran, biofeedback, latihan pernapasan dan relaksasi. Atau beberapa jenis olahraga terapi tubuh-pikiran contohnya seperti yoga, qi gong dan tai chi.

4. Minyak ikan

Minyak ikan bisa mengurangi rasa sakit dan peradangan pada penderita rematik. Minyak ikan sama efektifnya dengan obat anti- untuk menghilangkan rasa sakit dan juga inflamasi.

5. Terapi panas

Salah satu pengobatan rumah yang sederhana untuk rematik adalah terapi panas. Mandi air panas atau pancuran kurang lebih selama 15 menit bisa membantu Anda bersantai dan menenangkan nyeri sendi dan otot.

6. Akupunktur

Akupunktur bisa memicu tubuh untuk melepaskan hormon ‘merasa-baik’ yang dikenal dengan endorfin, sehingga mengurangi rasa sakit pada penderita rematik.

Baca juga