Buah-Buahan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Saat Sarapan

Rheumapas – Banyak orang yang cenderung malas untuk makan buah pada saat sarapan pagi. Bukan hanya karena waktu yang sangat terbatas, karena mereka berpikir jika buah yang cenderung dapat memberikan efek segar saat dikonsumsi lebih cocok untuk dikosumsi pada waktu makan yang lainnya seperti saat siang hari. Padahal, menurut pakar kesehatan, ada beberapa jenis buah-buahan yang di rekomendasikan untuk dikonsumsi pada saat sarapan. Apa sajakah buah tersebut?

Buah pisang

Buah Pisang kaya dengan kandungan karbohidrat dan juga serat. Kombinasi antara kedua nutripi ini dapat membuat kita mudah merasa kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, makan pisang pada saat sarapan akan membuat kita akan mengatasi masalah susah buang air besar dan sekaligus membantu proses detoksifikasi pada tubuh.

Buah pepaya

Dengan makan buah pepaya pada saat sarapan pagi akan membuat proses metabolisme tubuh berjalan lebih baik lagi. Pepaya dapat mencegah datangnya sembelit, kanker usus, masalah kesehatan mata, hipertensi, dan membuat sistem kekebalan tubuh dapat meningkat.

Baca juga : Rutin Makan Alpukat Asam Urat Bisa Hilang

Buah semangka

Memang, sensasi segar buah semangka yang membuatnya lebih cocok jika dikonsumsi siang hari, namun, kandungan likopen yang ada pada semangka dapat membantu menjaga kesehatan mata, jantung, hingga mencegah kanker.

Buah melon

Layaknya seperi semangka, melon juga termasuk buah yang kaya akan kandungan air yang tentu bisa membantu proses hidrasi pada tubuh. Dengan mengkonsumsi melon pada pagi hari, maka kita bisa mencegah penuaan dini, menyehatkan pencernaan, sekaligus dapat menurunkan timbunan lemak di dalam darah.

Buah alpukat

Alpukat kaya dengan kandungan karbohidrat yang membuat rasa kenyang bisa bertahan lebih lama sehingga kita pun tidak mudah tertarik ngemil pada sebelum makan siang. Tak hanya itu, nutrisi yang ada di dalam alpukat akan menurunkan kadar kolesterol jahat, membuat penglihatan lebih baik dan menyehatkan jantung.

Buah jeruk

Jeruk kaya dengan vitamin C dan juga antioksidan akan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan paparan radikal bebas yang bisa menyebabkan Anda terkena penyakit.

Baca juga