Kenapa Cuaca Dingin Bisa Membuat Rematik Kumat (dan Bagaimanakah Mengatasinya)?

Pernah mendengar istilah ‘kedinginan sampai masuk sampai ke tulang’? Hal ini sebenarnya sangat mungkin terjadi jika pada orang yang menderita rematik. Jika sedang mengalami rematik, mungkin Anda dapat menyadari bahwa pada saat hujan rematik Anda tiba-tiba kambuh, atau mandi pada saat malam hari dengan air dingin bias membuat nyeri rematik semakin parah. Ya, Anda tidak sendiri, banyak juga penderita rematik lain yang mengeluhkan hal yang sama saat perubahan cuaca terjadi. Lalu kenapa perubahan cuaca bias membuat rematik kambuh?

Artikel Terkait : Kenali Cirinya Jika Anda Terkena Rematik

Bagaimana mungkin cuaca bisa membuat rematik kambuh?

Memang tidak semua penderita rematik bisa mengalami hal yang sama ketika perubahan cuaca sedang terjadi, terutama saat suhu lingkungan sedang menurun. Oleh karena itu, hal ini masih menjadi perdebatan apakah benar nyeri sendi yang sedang dialami penderita rematik akan lebih buruk jika suhu lingkungan terasa lebih dingin. Namun profesor dari departemen psikiatri dan anestesiologi, Harvard Medical School, Robert Newlin Jamison, menyatakan bahwa rematik bisa kambuh saat cuaca dingin terjadi diakibatkan karena perubahan tekanan udara.

Bayangkan jika jaringan yang berada di sekitar sendi berbentuk seperti balon besar dan isinya terdapat sendi. Ketika hujan turun, maka tekanan udara pada lingkungan menurun dan menekan tubuh sehingga jaringan pada sekitar sendi semakin membesar. Perbesaran jaringan ini membuat beban sendipun bertambah dan kemudian muncul nyeri.

Walaupun begitu, Robert juga menyatakan jika teori tersebut belum terbukti menjelaskan mengapa rematik kambuh jika suhu udara sedang berubah menjadi dingin. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut lagi untuk mengetahui alasan secara pastinya.

Baca juga : Obat Rematik Ampuh

Bagaimana cara mengatasi rematik yang sedang kambuh pada saat cuaca dingin?

Apabila udara dingin sedang datang dan membuat nyeri sendi Anda semakin parah, maka Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meringankannya, seperti:

  • Melakukan olahraga.

Jangan jadikan penyakit Anda sebagai alasan untuk tidak melakukan olahraga rutin setiap hari, justru olahraga dapat meringankan gejala nyeri yang timbul diakibatkan rematik kambuh. Anda dapat melakukan olahraga yang sederhana, seperti berenang ataupun gerakan-gerakan pemanasan yang mudah. Hindari olahraga yang berat dan bisa membuat Anda kelelahan.

  • Istirahat dan tidur yang cukup.

Sebuah studi menunjukkan bahwa ternyata kurang tidur bisa membuat nyeri dan juga mood penderita rematik semakin buruk. Semakin berkualitas dan cukup waktu tidur Anda pada malam hari, nyeri sendi yang Anda rasakan mungkin akan hilang.

  • Jaga mood agar tidak stres.

Emosi yang tidak stabil dapat menyebabkan rasa sakit menjadi semakin parah. Untuk menghindarinya, Anda bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang di sukai ketika mulai jenuh dengan aktivitas sehari-hari.

  • Menjaga kehangatan tubuh.

Jika hujan datang dan udara terasa dingin, Anda dapat menggunakan penghangat atau selimut agar badan Anda tetap terasa hangat.

  • Minum obat pereda nyeri

jika rasa sakit tidak dapat tertahankan. Namun sebelumnya, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter terkait obat mana yang aman untuk diminum jika rematik sedang kambuh.