penyebab radang sendi pada usia muda

Penyebab Radang Sendi Pada Usia Muda

Penyebab Radang Sendi Pada Usia Muda

Sakit lutut pada usia muda disebabkan karena gaya hidup tidak sehat serta kurangnya asupan nutrisi pada tulang dan sendi.

Nyeri merupakan rasa sakit yang muncul akibat karena rusaknya jaringan pada suatu bagian di dalam tubuh. Umumnya penyakit radang sendi banyak dialami orang lanjut lansia yang mulai mengalami proses penuaan.

Namun sakit pada lutut juga sering menyerang individu bersama dengan tingkatnya aktivitas tinggi, seperti atlet atau orang yang banyak yang memberikan beban pada lututnya.

Sakit Lutut Pada Usia Muda

Sakit pada lutut ini disebut Osteoarthrosis atau osteoarthritis, penyakit jenis ini adalah gangguan keseimbangan metabolisme kartilago dengan kerusakan struktur.

Kartilago atau disebut tulang rawan sendi adalah jaringan yang terdiri dari sel dan serat yang menutupi matriks pada lutut. Sedangkan, Osteoarthritis paling sering terjadi akibat dari menopang berat badan yang berlebih.

Berikut beberapa penyebab radang sendi pada usia muda:

  • Melakukan Aktivitas Berat

Usia muda memang adalah masa produktif dimana melakukan aktivitas-aktivitas berat contohnya seperti menaiki tangga, berlari atau mengangkat beban.

  • Olahraga

Penyebab sakit lutut ketika usia muda selanjutnya adalah melakukan olahraga.

Kegiatan ini merupakan hal yang paling banyak atau sering  dilakukan kalangan remaja dengan tujuan melatih otot, sendi serta membakar lemak.

Akan tetapi jika dilakukan dengan berlebihan atau tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup, maka akan mengubah tujuan dari olahraga itu sendiri. Rasa sakit di lutut akan muncul dikarena kan terlalu sering memaksakan untuk bergerak melebihi batasnya.

  • Obesitas

Beberapa orang yang memiliki berat badan lebih, khususnya para remaja pasti akan sangat mengganggu. Hal tersebut terjadi akibat karena gaya hidup mengkonsumsi Junk Food atau makanan cepat saji meningkat

Padahal makanan cepat saji seperti ini mengandung banyak kalori serta lemak untuk tubuh. Obesitas juga didukung rasa malas untuk berolahraga, padahal kandungan dalam makanan cepat saji yang memerlukan banyak tenaga untuk membakarnya.

Mencegah Sakit Lutut Pada Usia Muda

Setelah mengetahui berbagai penyebab karena terjadinya sakit pada lutut, maka ada beberapa cara bertujuan untuk mencegahnya, diantaranya:

  • Olahraga Teratur

Buat jadwal olahraga agar bisa dilakukan dengan teratur serta seimbangkan dengan istirahat dan memakan makanan yang bergizi. Olahraga juga bisa menurunkan berat badan jika dilakukan dengan konsisten.

  • Hindari Junk Food

Ada berbagai macam makanan dan juga minuman yang mengandung lemak dan sering dikonsumsi oleh para remaja.

Dengan mengurangi konsumsi makanan yang cepat saji, kesempatan untuk mencegah rasa sakit pada lutut maka akan semakin tinggi.

  • Konsumsi Makanan Bergizi

Ada berbagai macam jenis makanan yang bisa memperkuat lutut untuk beraktivitas dan mencegah sakit lutut pada usia muda.

Salah satunya ialah buah apel dengan kandungan boron atau mineral yang bisa mengurangi resiko sakit lutut seperti osteoarthritis.

Baca juga

 

Tinggalkan Komentar