Apa itu nyeri otot (sakit otot, myalgia)?

Sakit otot atau myalgia, merupakan rasa nyeri dan sakit yang melibatkan sejumlah kecil ataupu  seluruh otot tubuh, mulai dari yang ringan sampai teramat sangat. Otot adalah jaringan lunak yang tersusun oleh filamen protein yang memiliki panjang dan juga bentuk yang fleksibel. Fungsi yang utama otot adalah untuk mempertahankan dan mengubah postur, daya gerak, serta pergerakan pada organ dalam.

Walaupun kebanyakan sakit otot biasanya akan hilang dalam waktu yang singkat, pada beberapa kasus bisa berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama. Sakit otot bisa berkembang hampir pada semua bagian tubuh, termasuk  leher, punggung, kaki, dan juga bahkan tangan.

Tanda-tanda & gejala

Gejala umum pada  nyeri otot meliputi rasa yang tidak nyaman pada otot, seperti nyeri, dan kejang. Perasaan ini bisa saja hanya terjadi pada beberapa otot tertentu (myalgia lokal) atau menyebar dari satu tempat ke tempat yang lainnya (myalgia difusi).

Beberapa gejala atau tanda yang mungkin tidak tercantum di atas. Jika Anda merasa cemas tentang gejala tersebut, segeralah untuk konsultasi ke dokter Anda.

Penyebab

Apa penyebab radang otot/nyeri otot ?

Radang Otot bisa disebabkan karena trauma, infeksi, ataupun penyakit autoimun (penyakit di mana ketika sistem imunitas tubuh menyerang tubuh sendiri). Diperlukan untuk beberapa pemeriksaan yang spesifik untuk menentukan penyebab dari  radang otot, setelah diketahui penyebabnya lalu dokter baru akan menyesuaikan penanggulangannya. Selain obat-obatan, dokter juga akan menyarankan memberikan terapi rehabilitasi medik serta pembatasan aktivitas yang sesuai dengan kondisi masing-masing pasien.

Penyebab radang otot dan  nyeri otot dapat beragam, termasuk:

  • Otot tegang pada salah satu atau lebih pada area tubuh
  • Penggunaan otot yang berlebihan selama aktivitas fisik
  • Cedera otot ketika bekerja atau berolahraga berat
  • Terjadi beberapa infeksi atau terjadi radang otot

Faktor-faktor risiko

Ada banyak sekali kondisi medis yang dianggap merupakan faktor risiko nyeri otot, misalnya:

  • Risiko cedera selama melakukan aktivitas fisik
  • Penggunaan sistem muskuloskeletal yang berlebihan dalam kehidupan sehari-hari
  • Risiko infeksi dan terjadi radang otot

Obat & Pengobatan

Nyeri otot pada biasanya akan merespon dengan baik pengobatan rumahan. Pengobatan bisa termasuk:

  • Obat-obatan: pereda rasa nyeri, obat antiradang nonsteroid (NSAID), dan lain sebagainya.
  • Pijat terapi: mengistirahatkan area tubuh yang sedang mengalami rasa sakit dan nyeri, mengompres dengan es batu di area yang terpengaruh untuk membantu meredakan sakit

Pengobatan nyeri otot dirumah

Gaya hidup dan pengobatan rumahan di bawah ini mungkin bisa membantu untuk mengatasi nyeri otot:

  • Meregangkan otot sebelum Anda melakukan aktivitas fisik dan setelah berolahraga
  • Melakukan pemanasan serta pendinginan pada semua sesi olahraga.
  • Tetap terhidrasi, terlebih lagi di hari-hari Anda yang aktif
  • Berolahraga dengan teratur untuk membantu membentuk bentuk otot dengan optimal
  • Bangkit serta meregangkan otot secara teratur jika Anda bekerja di kantor atau di lingkungan yang dapat membuat otot Anda berisiko terkilir.

Baca juga