Berbagai Penyebab Nyeri dan Sakit Pada Pangkal Paha

Pangkal paha, alias paha pada bagian ujung atas, sering terasa nyeri dan sakit jika Anda sering melakukan banyak aktivitas pada tubuh. Kondisi ini sebetulnya sangat umum disebut sebagai groin pain, biasa menyerang pada atlet dengan olahraga yang fokus pada bagian kaki. Lalu, apa yang menjadi penyebab utama pangkal paha sakit? Adakah cara mencegah dan juga mengobatinya?

Nyeri pangkal paha atau groin pain 

Groin pain atau kondisi nyeri pangkal paha, terjadi pada saat paha bagian dalam (selangkangan) mendapatkan tekanan yang kuat. Akibatnya tidak jarang, dan dapat membuat otot-otot sekitar paha menjadi tegang.

Pangkal paha yang sakit ini, akan menyebabkan sakit serta memengaruhi kemampuan Anda ketika berjalan. Selain itu, pada beberapa kasus, terjadi pula akibat dari risiko otot yang terlalu aktif, paha terbentur dengan benda keras, atau terlalu berlebihan dalam beraktivitas yang juga bisa merupakan pemicu rasa sakit pada paha bagian atas.

Proses pengobatan pada pangkal paha yang sakit ini,awalnya harus dengan diagnosis oleh dokter, yang akan dilanjutkan pemeriksaan melalui sinar X-ray berguna untuk mengecek kondisi tulang. Setelahnya, dokter dapat menyarankan pembedahan ataupun melakukan fisioterapi, tergantung dari pada kondisi sakit.

Penyebab pangkal paha sakit

Penyebab umum dari nyeri pangkal paha lainnya ialah hernia inguinalis. Hernia inguinalis terjadi ketika jaringan internal bergerak melalui pada titik lemah otot pangkal paha. Hal ini dapat membuat adanya benjolan pada daerah selangkangan yang menyebabkan rasa sakit. Sedangkan kondisi batu ginjal atau patah tulang juga dapat menyebabkan nyeri pada pangkal paha.  Ada beberapa faktor risiko umum yang bisa dapat menyebabkan pangkal paha menjadi sakit:

  • Otot, tendon, atau ligamen yang “tertarik” ketika berolahraga
  • Anda memiliki riwayat hernia atau memiliki kelemahan pada otot dinding perut
  • Mengalami cedera atau penyakit pada sendi panggul

Apabila Anda tidak memiliki faktor risiko, bukan berarti jika Anda tidak akan mengalami gejala groin pain.Karena faktor-faktor tersebut hanyalah faktor umum yang biasa menyebabkan paha bagian atas terasa nyeri . Anda tetap harus berdiskusi dengan dokter guna untuk mendiagnosis masalah yang terjadi pada pangkal paha. Akan tetapi berbagai kondisi lain bisa terjadi, mengingat mengingat nyeri di pangkal paha bisa disebabkan oleh organ sekitarnya. Kondisi tersebut yang kemungkinan bisa terjadi oleh beberapa penyebab, di antaranya:

  • Infeksi saluran kencing
  • Adanya peradangan pada testis atau epididimis
  • Batu ginjal

Cara mencegah serta mengobati pangkal paha yang sakit (groin pain)

  1. Pemanasan sebelum memulai olahraga

Lakukan pemanasan dengan peregangan otot pangkal paha sebelum Anda berolahraga. Peregangan akan meningkatkan jangkauan gerak Anda serta mengurangi efek nyeri pada otot.

  1. Jangan diforsir

Tingkatkan intensitas dan juga gerakan secara bertahap. Kalau tubuh Anda sudah biasa dan terasa lebih bugar, Anda dapat melakukan olahraga sesering mungkin. Hindari mengangkat benda yang terlalu berat untuk Anda.Dan jangan memaksakan diri.

  1. Jangan hanya olahraga sesekali saja

Cobalah berolahraga dengan teratur dan jangan hanya pada akhir pekan saja. Jangan lupa untuk gunakan teknik dan peralatan olahraga yang tepat.

Baca juga