Kenapa Sebaiknya Tidak Minum Teh Setelah Makan

Rheumapas.com – Bagi kebanyakan masyarakat di Indonesia, minum teh ketika setelah makan sudah jadi hal yang lumrah. Rasa serta aroma teh yang ringan tetapi kaya memang sangat cocok untuk membantu membersihkan mulut dan lidah dari bekas makanan. Namun, tahukah Anda jika minum teh ketika setelah makan ternyata ada efek sampingnya?

Khasiat dan kandungan di dalam teh

Teh merupakan salah satu minuman yang kaya dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Minuman favorit orang banyak ini memiliki antioksidan yang tinggi. Antioksidan mampu meregenerasi serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, mencegah penuaan dini, serta melawan radikal bebas. Walau tidak sebanyak kopi, teh juga ternyata mengandung kafein yang akan membantu Anda untuk tetap segar dan waspada. Untuk melancarkan sistem pencernaan Anda, beberapa jenis teh herbal contohnya seperti teh chamomile dan teh hijau bisa jadi solusinya.

Yang terjadi jika minum the ketika setelah makan

Meski teh sangat bermanfaat untuk kesehatan, ada hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum Anda meminum teh. Salah satunya adalah kapan sebaiknya minum teh. Baru-baru ini diketahui bahwa meminum teh ketika setelah makan berisiko akan mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi didalam tubuh Anda.

Kapan waktu yang baik untuk minum teh?

Bila Anda tidak dianjurkan untuk meminum teh setelah makan, kapan sebaiknya waktu terbaik untuk Anda minum teh?

Kalau setelah makan Anda memang ingin meminum teh, beri jeda kira-kira hingga setengah jam sampai satu jam. Pilih jenis teh yaitu teh hijau. Pasalnya, teh hijau bisa membantu untuk melancarkan pencernaan dan tidak terlalu berdampak penyerapan zat besi dan protein layaknya teh hitam. Pastikan juga bahwa Anda tidak meminum teh terlalu banyak setelah makan. Batasi hanya sampai satu cangkir saja.

Idealnya, teh diminum kira-kira satu jam ketika sebelum makan. Anda juga bisa minum teh di sela-sela pada waktu makan. Pada saat ini, pencernaan Anda sudah selesai menyerap berbagai gizi yang diterima oleh tubuh ketika Anda makan. Kandungan teh yang bermanfaat juga jadi akan lebih mudah dicerna dan diserap tubuh.

Anda juga sebaiknya menghindari meminum teh sebelum tidur. Di malam hari, sistem pencernaan Anda sudah tidak dapat bekerja sebaik di siang hari. Maka, tubuh akan lebih sulit dalam mengurai gula serta berbagai nutrisi penting dalam teh Anda. Teh juga mengandung kafein yang dapat membuat Anda terjaga dan sulit tidur.

Baca juga