Rheumapas

mengatasi sakit tulang ekor

Cara Mengatasi Sakit Tulang Ekor Dirumah

Cara Mengatasi Sakit Tulang Ekor Dirumah

Penyebab sakit tulang ekor bisa bervariasi. Pada umumnya, duduk di tempat yang berpermukaan keras untuk waktu yang lama menjadi penyebab kebanyakan orang yang mengalami sakit tulang ekor. Meski demikian, dapat pula disebabkan karena cedera serius. Misalnya pernah terjatuh atau patah tulang ekor.

Dibandingkan pria, wanita lima kali akan lebih rentan terkena gangguan ini. Selain penyebab yang telah disebutkan di atas, sakit tulang ekor juga bisa sering dialami ketika hamil trimester akhir. Secara alami, ligamen di sekitar tulang ekor merenggang untuk memberi jalan bayi keluar, sehingga menyebabkan tulang ekor akan terasa sakit.

Mengatasi Sakit Tulang Ekor

Sebenarnya sakit tulang ekor bisa hilang dengan sendirinya dalam waktu beberapa minggu atau bulan. Namun selama masih terasa sakit, Anda bisa merasakannya saat buang air, melakukan hubungan seks, ketika duduk, mengubah posisi dari duduk menjadi berdiri, atau berdiri pada waktu yang lama.

Agar rasa sakit tulang ekor cepat mereda, ada beberapa langkah yang dapat Anda jalani:

  • Pijat otot

    Anda bisa memijat otot yang melekat pada tulang ekor dengan lembut, untuk membantu meringankan sakit pada tulang ekor.

  • Fisioterapi

    Fisioterapi atau terapi fisik, dilakukan dengan cara latihan fisik dengan teknik khusus untuk mengurangi keluhan. Misalnya dengan cara melakukan teknik dasar relaksasi dasar pada panggul agar lebih mudah ketika buang air kecil atau besar.

  • Mengonsumsi obat

    Dokter mungkin saja akan memberikan pengobatan, untuk mengurangi rasa sakit. Seperti obat anti nyeri, antidepresan, ataupun memberikan suntikan bius lokal pada tulang ekor bertujuan untuk mengurangi rasa sakit.

Sebelum perawatan di atas, disarankan berkonsultasi dahulu dengan dokter untuk mendapatkan informasi serta rujukan kepada dokter spesialis ortopedi. Dalam kasus tertentu, operasi juga menjadi langkah terakhir dikenal dengan nama coccygectomy. Pilihan ini biasanya disarankan ketika semua perawatan yang lain gagal atau tidak bekerja.

Cara Meringankan Sakit Pada Tulang Ekor

Apabila belum mendapatkan spesialis yang dapat membantu perawatan tersebut, ada beberapa cara yang bisa membantu meringankan sakit pada tulang ekor:

  • Hindari duduk lama

    Hindari duduk terlalu lama dan cobalah untuk berdiri ataupun berjalan setiap beberapa jam Anda duduk. Hal ini terutama disarankan bagi Anda yang bekerja di kantoran.

  • Gunakan bantal khusus

    Anda bisa memilih bantal khusus untuk duduk. Tujuannya yaitu untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor atau pada tulang belakang.  Desain bantal ini sudah dibuat sedemikian rupa agar bagian belakang diberi celah untuk menyesuaikan kebutuhan pada bagian sakit tulang ekor.

  • Minum obat pereda nyeri

    Untuk mengurangi sakit pada tulang ekor, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang berfungsi untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit. Baca aturan pakai pada label kemasan dan jangan dikonsumsi lebih dari dosis yang sudah tertera. Agar lebih aman, konsultasikan dahulu dengan dokter.

Baca juga

Tinggalkan Komentar