mencegah rematik sejak dini

Cara Mencegah Rematik Sejak Dini

Cara Mencegah Rematik Sejak Dini

Rematik merupakan penyakit yang menyerang pada otot maupun pada persendian. Penyakit ini biasanya terkena kepada mereka yang sudah lanjut usia. Namun bagi yang masih muda tentunya juga harus mengetahui cara untuk mencegah rematik sejak dini. Tujuannya agar tidak terkena rematik ketik saat tua nanti.

Jangan menunggu tua, ini 4 cara mencegah rematik sejak dini

Sumber : https://rheumapas.com/cara-menyembuhkan-rematik/

Rematik bisa saja menyerang kepada mereka yang masih berusia muda, namun itu tergantung dari pada pola hidup yang dijalani. Meskipun sekarang sudah banyak obat herbal untuk rematik, tetapi tetap saja upaya dari pencegahan masih bisa kita jalani.

Nah, agar kita bisa terbebas dari penyakit ini atau bagi mereka yang sedang mengalami dan ingin cepat sembuh, di bawah ini merupakan beberapa cara mencegah rematik sejak dini yang bisa kamu jalani.

1. Mengonsumsi makanan yang bergizi.
Cara pencegahan yang pertama ialah dengan memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Konsumsilah jenis makanan sehat yang banyak memiliki kandungan vitamin E, C, dan kalsium. Kandungan tersebut bisa berfungsi untuk meningkatkan sistem muskuloskeletal dan membuatnya hidup lebih lama.

2. Minum air putih yang cukup.

Konsumsilah air secukupnya dan jangan terlalu banyak minum air. Air bisa membentuk 70% dari tulang rawan dan memberikannya pelumas untuk menjaganya dari gesekan dengan antara tulang lainnya. Disarankan untuk meminum air sebanyak 2 liter per hari.

3. Olahraga secara teratur.

Olahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi sehingga menghindarkanmu dari penyakit rematik dan asam urat. Selain itu olahraga juga bisa menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan dapat mencegah penyakit jantung.

4. Melakukan peregangan.

Peregangan bertujuan meningkatkan jangkauan gerak sendi dan melenturkannya. Lakukanlah peregangan sebelum  Anda berolahraga atau beraktivitas. Bila berolahraga tanpa melakukan pemanasan atau peregangan terlebih dahulu,bisa menyebabkan otot dan sendi menjadi tegang.

Itulah beberapa informasi yang dapat disampaikan mengenai cara mencegah rematik sejak dini. Semoga dapat membantu.

Source : https://seputarherbal.com

Baca juga

 

Tinggalkan Komentar