Dapatkan Manfaat Smoothie Bayam Bagi Kesehatan

Rheumapas.com – Masih ingat dengan Popeye The Sailorman? Sosok pelaut ini akan menjadi kuat jika memakan satu kaleng bayam. Tanpa mendadak menjadi berotot seperti Popaye, Anda juga bisa mendapatkan manfaat bayam dengan utuh jika mau meminumnya.

Tentu tidak murni hanya bayam saja, Glitzy. Sayuran yang satu ini bisa saja Anda buat menjadi smoothies yang enak. Pisang, mangga, jeruk, blueberry hingga buah naga juga bisa menjadi campuran smoothies bayam Anda.

Tidak perlu khawatir dengan rasa pahit dari bayam. Bayam merupakan sayuran yang memiliki rasa enak dan juga sedikit manis, kok. Perlu Anda catat. Anda tidak perlu merebus bayam terlebih dahulu cukup dengan cuci bayam hingga bersih sebelum di-jus.

Berikut adalah beberapa manfaat smoothie bayam :

Mencegah Kanker

Kandungan karotenoid yang terkandung dari bayam bisa menurunkan resiko kanker prostat. Selain itu juga, segelas bayam juga dapat mengurangi resiko kanker ovarium, kadung kemih, hati dan paru-paru.

Menjaga Kesehatan Tulang

Satu gelas dari daun bayam segar mengandung hampir 200% kebutuhan vitamin K pada tubuh yang berfungsi untuk menguatkan tulang. Kandungan mineral pada bayam serta juga menurunkan resiko osteoporosis.

Kesehatan Kardiovaskular

Campuran bayam pada smoothies akan membuat jantung Anda menjadi lebih sehat. Bayam mengandung antioksidan C0-Q10 yang dapat berfungsi untuk menguatkan otot, terutama otot jantung. Ini akan membuat Anda terhindar dari hyperlipidemia, gagal jantung, hipertensi, hingga penyakit jantung koroner.

Tip Khusus:

Manis dari buah-buahan akan memberikan rasa yang alami untuk smoothies. Jadi, Glitzy tak perlu menambahkan gula lagi. Jika kurang cocok dengan rasanya, Anda bisa menambahkan 3 sendok makan susu kedelai untuk pemanisnya.

Baca juga