Rheumapas

manfaat pare untuk darah tinggi

6 Manfaat Pare untuk Darah Tinggi

6 Manfaat Pare untuk Darah Tinggi

Hipertensi seringkali disebut juga dengan darah tinggi. Istilah ini digunakan untuk menyebutkan suatu kondisi yang kronis dimana tekanan darah dalam dinding arteri akan meningkat. Kondisi ini sangat jarang terlihat kecuali dengan pemeriksaan tertentu yaitu mengukur tekanan darah.

Jika anda mengalami tekanan darah tinggi biasanya dokter Anda akan menyarankan perubahan dalam gaya hidup. Hal ini bisa dilakukan dengan cara berhenti merokok, mengurangi konsumsi kafein dan garam, memakan makanan sehat dan olahraga teratur. Beberapa makanan tertentu juga bisa digunakan dalam mengembalikan tekanan darah ke taraf yang normal, salah satu yang perlu anda rasakan adalah manfaat pare untuk darah tinggi.

  1. Menormalkan tingkat potasium dan menyeimbangkan natrium

Manfaat pare bagi hipertensi bisa didapatkan dari kandungan mineral didalamnya. Kandungan mineral yang tidak normal akan sangat berhubungan dengan masalah hipertensi. Dua mineral penting untuk diperoleh tubuh dari manfaat pare. Kedua mineral tersebut adalah potasium atau kalium dan juga kalsium

  1. Menormalkan tingkat kalsium

Manfaat pare bagi hipertensi yang selanjutnya adalah kandungan kalsium. Kadar kalsium bisa dinormalkan kembali karena manfaat pare. Kalsium daapt mempengaruhi beberapa hal di dalam tubuh seperti transmisi impuls sistem saraf, penyempitan pembuluh darah dan juga sekresi hormon. Kalsium tubuh harus berada pada jumlah yang cukup agar bisa bekerja dengan optimal. Jumlah kalsium yang tidak memadai akan menghambat perannya pada pelebaran pembuluh darah sehingga akan mempengaruhi gejala hipertensi.

  1. Memberikan mineral zinc yang penting

Buah pare mengandung 8% zinc. Zinc memiliki peran yang penting bagi penderita daraj tinggi. Zink berperan dalam mengatur angiontensin dan endotelin yang bisa berpengaruh dalam tekanan darah. Mineral zinc jika kurang akan menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

  1. Memberi asupan vitamin B3 bagi tubuh

Mengkonsumsi makanan yang tinggi vitamin B3 bisa menjadi manfaat pare bagi hipertensi. Vitamin B3 atau yang disebut juga dengan niasin, bermanfaat dalam mengatur sempit atau lebarnya pembuluh darah di dalam tubuh. Kandungan vitamin B3 yang tinggi akan menyebabkan melebarnya pembuluh darah dan berdampak pada menurunnya tekanan darah.

      5.  Memberi asupan vitamin C

Vitamin C menjadi salah satu vitamin yang dibutuhkan penderita hipertensi. Penderita hipertensi sangat dianjurkan unttuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C bagi penderita hipertensi atau penyakit darah tinggi bisa membantu dalam menormalkan tekanan darah.  Vitamin C bisa didapat dari pare. Buah pare memiliki 55% vitamin C didalamnya. Orang dengan dengan kadar vitamin C yang tinggi pada tubuhnya cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah disbanding dengan orang dengan kadar vitamin C yang rendah. Buah-buahan atau makanan yang tinggi dengan kandungan vitamin C seperti buah pare sangat disarankan untuk dimasukkan pada menu diet penderita hipertensi.

      6. Meningkatkan asupan vitamin E

Manfaat pare bagi penderita hipertensi yang selanjutnya adalah memberikan asupan vitamin E. Vitamin E bisa mencegah masalah jantung dan juga mencegah pengerasan pembuluh darah yang bisa berdampak pada resiko tekanan darah tinggi. Asupan vitamin E akan mendorong tubuh dalam meningkatkan produksi oksida nitrat. Oksida nitrat dibutuhkan  tubuh untuk membesarkan pembuluh darah. Keadaan ini akan membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan stres oksidatif.

Itulah manfaat dari buah pare untuk hipertensi. Kandungan-kandungan dalam buah pare sangat bermanfaat untuk membantu menormalkan tekanan darah untuk penderita hipertensi.

Baca juga

 

Tinggalkan Komentar