Rheumapas.com –  Banyak orang yang percaya bahwa dengan mengonsumsi buah nanas madu, maka kita bisa turut menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Apakah hal ini benar adanya?

Pakar kesehatan nutrisi Jansen Ongko, MSc, RD, berkata bahwa nanas madu merupakan salah satu buah yang kaya dengan berbagai vitamin, serat, antioksidan, mangan,mineral,  dan juga vitamin C. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, maka kita dapat mendapatkan manfaat nanas madu dari kadar vitamin C yang dibutuhkan bagi tubuh.

Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C, maka kita bisa menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah flu, menjaga kesehatan pembuluh darah, hingga menstabilkan kadar kolesterol. Adanya kandungan serat juga mampu membantu penurunan kadar kolesterol dalam tubuh dengan signifikan.

Tak hanya vitamin C, kandungan mangan pada buah nanas madu ini juga dapat membantu tubuh memecah asam amino serta protein dengan lebih baik. Selain itu, mangan juga mampu untuk mencegah diabetes sekaligus dapat menurunkan kadar gula darah.

Nanas madu juga ternyata dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi sehingga dapat mencegah adanya peradangan dan gangguan pada metabolisme tubuh, ini karena nanas enzim bromelain.

Namun, bukan berarti hanya dengan  nanas madu, Anda sudah bisa menurunkan kadar kolesterol. Menurut Jansen, kita juga harus lebih baik untuk mengatur pola makan sehat, khususnya memperbanyak asupan sayuran dan juga buah-buahan.

Manfaat Nanas untuk Kolesterol

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan penumpukan lemak dan juga timbunan lemak didalam darah dan juga arteri. Dapat menyebabkan serangan jantung, diabetes, stroke,  dan tekanan darah tinggi. Sementara itu, banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, termasuk mengonsumsi nanas.

Berikut merupakan 5 manfaat nanas untuk kolesterol:

1. Mencegah kelebihan lemak

Nanas kaya akan vitamin, mineral, serta nutrisi. Kandungan bromelain pada nanas membuatnya sangat baik untuk membantu pencernaan protein dan mencegah kelebihan lemak serta protein dalam darah.

2. Melancarkan sirkulasi darah

The “Whole Foods Encyclopedia” melaporkan bahwa bromelain pada nanas, juga dapat mengurangi koagulasi darah yang berlebihan akibat arteri yang tersumbat karena sirkulasi darah yang lamban sering disebabkan oleh kolesterol tinggi.

3. Antioksidan

Nanas kaya akan vitamin C, dan manfaatnya sifat antioksidannya. Mereka bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak mendorong pembentukan plak yang mengarah ke atherosclerosis dan penyakit jantung diabetes.

4. Sumber bromealin

Nanas merupakan satu-satunya sumber bromelain multi-fungsi yang bisa dimakan. Selain itu, rendah lemak dan kalori sambil menyuplai banyak vitamin. Nanas juga memiliki rasa manis, berair dan eksotis dan merupakan salah satu makanan yang paling sehat yang tersedia.

5. Cegah pembekuan darah

Nanas membantu untuk mencegah pembekuan darah, serta menjaga plak membentuk arteri dan memberikan manfaat anti-oksidan dan anti-inflamasi.

Manfaat Nanas yang Lainnya

Nanas mengandung semua nilai harian seperti vitamin C yang direkomendasikan, menurut FDA. Vitamin C merupakan antioksidan utama yang larut dalam air yang akan memerangi kerusakan sel, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Ini membuat vitamin C menjadi pertahanan yang akan membantu melawan masalah contohnya seperti penyakit jantung dan nyeri sendi.

1. Kesehatan mata

Nanas bisa membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit yang akan memengaruhi mata seiring dengan bertambahnya usia, sebagian karena tingginya jumlah vitamin C dan juga antioksidan yang dikandungnya.

2. Pencernaan

Seperti banyak buah dan juga sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan, yang penting untuk menjaga Anda tetap teratur dan menjaga kesehatan usus. Namun tidak seperti buah dan juga sayuran lainnya, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, mungkin membantu pencernaan.

4. Peradangan dingin dan sinus umum

Selain memiliki banyak kandungan vitamin C, bromelain nanas bisamembantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung, menurut University of Maryland Medical Center. Jadi jika pilek dan batuk, cobalah untuk mengonsumsi beberapa potongan nanas untuk mengurangi lendir sinus dalam hidung dan tenggorokan.

Baca juga