3 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Rheumapas.com – Menangis identik dengan bayi dan juga anak kecil, tapi bukan berarti bahwa orang dewasa juga tidak pernah menangis. Anda pastinya pernah mengalami menangis, entah di kamar ataupun di kamar mandi, ketika Anda sedang sendiri. Bisa menangis karena bahagia ataupun karena sedih, marah, atau karena kesal. Menangis sangat wajar dilakukan oleh siapapun dari semua kalangan. Ini merupakan hal yang normal dilakukan. Bahkan, menangis ternyata juga dapat memberi manfaat bagi Anda. Ingin tahu apa saja manfaat dari menangis?

Berikut beberapa manfaat menangis bagi kesehatan:

1. Menghilangkan stres

Menangis saat Anda stres adalah salah satu cara terbaik dalam menyalurkan stres Anda dan memberikan perasaan lega. Saat Anda sedang menangis karena stres, sebenarnya tubuh juga sedang melepaskan hormon stres dan racun dari tubuh melalui air mata yang menetes.

Ketika Anda stres, senyawa kimia pada tubuh Anda menjadi tidak seimbang. Sehingga, menangis bisa membantu mengurangi efek tersebut. Menangis bisa membantu melepaskan emosi, stres, dan ketegangan dari perasaan yang negatif, tekanan, dan frustasi yang terpendam di dalam diri.

2. Memperbaiki suasana hati

Selain akan bermanfaat untuk kesehatan fisik Anda, menangis juga bisa bermanfaat untuk kesehatan psikologis Anda. Menangis akan meningkatkan suasana hati Anda menjadi lebih baik.

Jika ditanya apakah dengan cara menangis suasana hati telah menjadi lebih baik? umumnya semua orang akan menjawab iya. Namun, ini juga tergantung juga dari alasan apa yang membuat Anda menangis dan bagaimana Anda menangis. Orang dengan gangguan kecemasan atau suasana hati mungkin kurang untuk merasakan efek positif dari menangis.

3. Meningkatkan penglihatan serta melindungi mata

Air mata yang keluar dihasilkan oleh kelenjar lakrimal. Air mata ini dapat membantu Anda membersihkan mata dari debu-debu, serta mencegah iritasi pada mata, dan menjaga mata Anda untuk tetap lembab. Sehingga, air mata akan menjernihkan penglihatan Anda. Menangis juga bisas mencegah membran mukosa pada mata untuk tidak mengalami kekeringan atau dehidrasi. Kekeringan pada mata akan membuat mata rentan terhadap serangan bakteri.

Dalam air mata terkandung juga antibakteri yang disebut lisozim. Lisozim ini dapat membunuh bakteri tertentu melalui cara menghancurkan dinding pada sel bakteri. Sehingga, dengan adanya air mata yang selalu membasahi di daerah sekitar mata Anda (yang disebut dengan air mata basal), mata Anda akan terlindungi dari berbagai benda asing dari luar.

Baca juga