Rheumapas.com – Berjalan tanpa menggunakan alas kaki mulai dilupakan oleh banyak orang, padahal nenek moyang kita selalu melakukannya setiap saat. Seiring dengan majunya zaman, banyak orang mulai memakai alas kaki dengan beragam bentuknya. Namun, tahukah Anda bahwa dengan berjalan tanpa menggunakan alas kaki dapat merasakan beragam manfaat yang tidak akan Anda dapatkan jika berjalan menggunakan sendal? Tentu saja ada pro dan juga kontra akan hal ini, Untuk mengetahui kebenarannya, mari kita simak ulasan berikut tentang manfaat dan efek buruk berjalan tanpa alas kaki berikut ini.

Manfaat berjalan tanpa menggunakan alas kaki

  1. Meningkatkan sirkulasi pada darah

RunBare mengatakan bahwa dengan berjalan telanjang kaki, Anda akan lebih menggunakan otot tambahan di kaki dan tungkai untuk membantu menyeimbangkan tubuh. Dengan menggunakan otot tambahan, sama halnya dengan berolahraga, dan sirkulasi darah untuk kaki dapat meningkat.

  1. Mengurangi peradangan

RunBare juga mengatakan bahwa radikal bebas yang bertanggung jawab untuk peradangan dapat berkurang melalui proses grounding. Proses tersebut dilakukan ketika berjalan dengan telanjang kaki, yang membawa ion positif pada radikal bebas, menyentuh tanah yang memiliki ion negative yang baik untuk tubuh.

  1. Meningkatkan kualitas tidur

Berjalan dengan cara menyentuh tanah secara langsung akan membuat ion negatif masuk ke dalam tubuh. Ion negatif akan membantu Anda untuk meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, berjalan tanpa menggunakan alas kaki juga dapat membantu menyeimbangkan ritme sirkadian untuk memberikan kesadaran yang baik ketika Andaerjaga.

  1. Menyediakan refleksologi gratis

Lallous’ Lab mengklaim bahwa dengan berjalan di permukaan yang tidak rata dapat merangsang berbagai daerah dio area telapak kaki, sehingga hal itu sama dengan sebagai sesi pijat gratis. Di Cina banyak terdapat refleksologi jalan setapak, jalan tersebut dipenuhi batu-batu halus bagi orang yang berjalan dengan telanjang kaki.

  1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Sebuah studi yang diterbitkan dJournal of Alternative and Complementary Medicine menyatakan bahwa grounding bisat mengurangi pembekuan dan pengentalan darah dalam sel darah merah yang merupakan faktor utama dalam penyakit kardiovaskular.

  1. Meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh keseluruhan

Menurut Medical Daily, berjalan tanpa menggunakan alas kaki dapat memaksa tubuh dalam melatih dan memperkuat otot-otot kecil di kaki. Otak akan belajar untuk memperhatikan sinyal yang dikirim dari kaki, sehingga dapat meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh.

  1. Meningkatkan kebugaran secara keseluruhan

Studi yang sama telah  menemukan bahwa orang tua yang berjalan di atas batu dapat mengurangi tekanan darah, meningkatkan keseimbangan, serta dapat meningkatkan kebugaran lebih baik dibanding  orang tua yang hanya berjalan seperti biasa.

Kekurangan berjalan tanpa alas kaki

Pertanyaan mengenai keamanan berjalan tanpa menggunakan alas kaki telah ditangani oleh dokter profesional, dan jawaban yang dikatakan adalah tergantung, seperti berikut ini:

  • Banyak podiatris yang percaya bahwa masalah nomor satu mengenai berjalan tanpa menggunakan sepatu adalah kurangnya dukungan untuk kaki, dan itu bisa menimbulkan berbagai masalah pada kaki.
  • Dokter mengkhawatirkan kemungkinan masuknya bakteri, infeksi dan virus akibat dari bertelanjang aki.
  • Kemungkinan adanya kutil plantar dan juga infeksi virus lebih sering ditemukan pada permukaan yang kotor.
  • Kekhawatiran yang lain adalah kemungkinan menginjak pecahan kaca atau benda tajam yang dapat menyebabkan infeksi tetanus.
  • Kemungkinan terkena cacing tambang ketika memiliki kontak langsung dengan kotoran hewan, yang biasanya terdapat pada pasir dan juga rumput.

Dari informasi di atas, kita bisa menyimpulkan bahwa berjalan tanpa menggunakan alas kaki memang memiliki beberapa sisi negatif. Namun di sisi lain, bertelanjang kaki juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Baca juga