Manfaat Air Lemon Hangat di Malam Hari

Rheumapas.com – Buat Anda yang sedang ingin melakukan detoks, banyak orang yang menyarankan untuk minum air perasan lemon pada pagi hari saat bangun tidur. Namun tahukah Anda ternyata ada juga manfaat minum lemon pada malam hari.

Lemon adalah buah yang terkenal banyak manfaatnya, di antaranya untuk detoks dan juga menurunkan berat badan. Berkat kandungannya yang kaya dengan vitamin (terutama vitamin C), mineral, folat dan juga potassium, dengan nol lemak dan kolesterol dan yang sedikit sekali sodium, lemon merupakan sumber makanan dengan banyak manfaat bagi kesehatan.

Namun karena rasanya yang asam, cobalah untuk mengonsumsinya dengan mencampurkannya ke dalam air, baik itu dengan air hangat ataupun dingin sesuai dengan selera Anda.

Bila Anda harus membatasi makan malam maksimal pada jam 7 malam dan mengosongkan perut sampai dengan waktunya tidur, tetapi ada pengecualian untuk si air lemon. Berikut merupakan manfaat air lemon hangat di malam hari:

Detoks

Air lemon yang bersifat diuretik akan membuang toksin-toksin dalam tubuh. Tidak perlu capek-capek untuk menjalani program detoks pada sepanjang hari, dengan meminum segelas air lemon ketika sebelum tidur, tubuh Anda dapat perlahan mengeluarkan racun dari tubuh sepanjang malam.

Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, cara mudah ini dapat Anda coba nih! Minum perasan air lemon pada air dingin untuk membakar ekstra kalori. Ketika meminum air lemon yang dingin, tubuh akan bekerja lebih keras lagi untuk menghangatkan suhunya, menaikkan metabolisme serta membakar kalori.

Tidur lebih pulas

Meminum air perasan lemon pada malam hari akan menyeimbangkan kadar vitamin, nutrisi, dan juga mineral pada tubuh yang terpakai di siang hari. Selain itu air lemon juga akan bantu memperbaiki otot dan juga sendi, sehingga tubuh akan lebih rileks yang membuat Anda tidur lebih pulas.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Minum air perasan lemon pada malam hari  memberikan vitamin dan mineral yang akan bermanfaat untuk kesehatan. Vitamin C memberikan antioksidan yang akan bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dengan cara memerangi virus dan bakteri.

Meningkatkan suasana hati

MoodAnda sedang down?Cobalah untuk minum segelas air lemon. Kandungan ion di dalamnya dapat meningkatkan energi yang bekerja untuk mood booster.

Meningkatkan fungsi pencernaan

Minum segelas air lemon ketika sebelum tidur secara rutin bisa membantu gerakan usus, meningkatkan sistem pencernaan, mengurangi konstipasi, meningkatkan penyerapan pada nutrisi, dan mengurangi kembung.

Baca juga