Penyakit asam urat adalah salah satu penyakit radang sendi yang disebabkan karena penumpukan kristal monosodium urat atau kristal asam urat pada sendi dan jaringan. Keluhan ini biasanya ditandai dengan kondisi kaki yang mulai membengkak.

Penyebab asam urat

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang untuk terkena asam urat. Beberapa di antaranya sebagai berikut:

  1. Asupan makanan yang memiliki kadar purin tinggi

Asam urat merupakan hasil dari metabolisme purin. Peningkatan kadar asam urat bisa disebabkan karena asupan dari makanan yang mengandung dengan kadar purin cukup tinggi.

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung kadar purin tinggi adalah jeroan, hati, ginjal, otak, ikan teri dan juga kerang. Mengkonsumsi daging merah dalam jumlah besar juga akan berisiko meningkatkan kadar purin dalam tubuh.

  1. Gangguan pada ginjal

Kondisi ini akan membuat asam urat tidak mampu untuk terbuang melalui urine. Kadar asam urat dikatakan tinggi jika nilai normal asam urat pada wanita lebih dari 6 mg/dl, sedangkan jika pada pria lebih dari 7 mg/dl.

Kondisi asam urat yang paling sering terjadi pada sendi kaki dan juga area jari kaki, terutama jempol kaki. Jika mengenai sendi pada area jempol, kondisi tersebut dinamakan dengan podagra gout karena merupakan sendi yang khas dengan serangan gout.

Kaki bengkak akibat asam urat

Saat sedang menderita asam urat akan terjadi bermacam keluhan yang muncul pada tubuh. Gejala yang paling sering terjadi ialah pembengkakan pada salah satu bagian tubuh, umumnya terjadi pada persendian. Berikut ciri kaki bengkak akibat dari asam urat:

  • Bengkak disertai nyeri pada area persendian. Di sekitar pada bagian tubuh yang bengkak juga akan merasakan nyeri.
  • Kemerahan pada area kulit sendi. Bengkak yang terjadi akibat dari peningkatan asam urat akan disertai dengan tanda kemerahan pada sekitar area tubuh yang bengkak.
  • Rasa panas terasa seperti terbakar. Ketika terjadi peningkatan asam urat, akan muncul sensasi panas di area sendi. Hal ini disebabkan karena aliran darah yang terhambat akibat dari penumpukan asam urat.

Cara mengatasi kaki bengkak akibat asam urat

Ketikda sedang menderita penyakit asam urat, Anda bisa melakukan berbagai penanganan di rumah secara mandiri. Berikut ini merupakan beberapa hal cara mengatasi kaki bengkak akibat asam urat dirumah:

  1. Diet rendah purin. Batasi asupan purin Anda menjadi 100-150 mg purin / hari (diet normal biasanya mengandung 600 hingga 1.000 mg purin per hari).
  2. Perbanyak minum air putih. Pastikan Anda untuk konsumsi air putih minimal 2,5 L per hari. Asupan air putih yang cukup akan membantu untuk membuang kelebihan asam urat melalui urine.
  3. Olahraga dengan rutin. Aktivitas olahraga yang dilakukan dengan teratur selama minimal 30 menit pada setiap harinya akan membantu menurunkan kadar asam urat, terutama untuk penderita yang memiliki berat badan berlebih.

Berat badan yang berlebih akan membuat tubuh memproduksi lebih banyak asam urat, sehingga kadarnya akan melonjak pada tubuh. Kondisi ini akan membuat ginjal menjadi kesulitan untuk  membuang asam urat pada tubuh.

Asam urat yang tinggi akan menyebabkan kaki mulai membengkak. Hal ini bisa dicegah dengan cara menjaga asupan makanan dan menerapkan pola hidup sehat dengan konsisten. Jika Anda memiliki bermacam keluhan seperti di atas, segera untukkonsultasikan kondisi Anda ke dokter agar mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat.

Baca juga