8 Efek Kurang Minum Air Putih

Setiap orang memiliki cara masing-masing dalam memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh. Entah dengan cara mengonsumsi air putih atau bahkan air teh, soda, jus, kopi dan lain-lain. Lucunya, banyak orang yang lebih menyukai minuman manis dingin dibandingkan air putih, karena minuman manis dianggap bisa lebih memuaskan terlebih lagi ketika dikonsumsi saat panas terik atau pada saat setelah berolahraga. Padahal, tidak ada yang lebih baik dikonsumsi pada saat haus melanda kecuali air putih.

Yang terjadi pada tubuh saat Anda kurang minum

Berikut merupakan efek ketika  Anda kurang minum air putih:

  1. Mulut kering

Konsumsi minuman manis hanya dapat menghilangkan rasa haus Anda sembari memberikan masalah pada kemudian hari. Namun, dengan menkonsumsi air putih ketika Anda haus justru dapat melumasi selaput lendir pada mulut dan tenggorokan, sehingga dengan hal tersebut dapat menjaga mulut Anda agar tetap dalam keadaan basah dengan air liur.

  1. Kulit kering

Semakin Anda kurang untuk konsumsi air putih, semakin sedikit produksi keringat pada tubuh Anda. Hal tersebut dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami penurunan fungsi untuk membersihkan kelebihan kotoran serta minyak. Padahal, sebagai organ terbesar pada tubuh, kulit harus tetap pada keadaan terhidrasi dengan baik.

  1. Mata kering

Kurangnya konsumsi air putih akan menyebabkan saluran air mata Anda menjadi mengering, sehingga hal tersebut akan membuat mata Anda kering dan merah.

  1. Nyeri sendi

Tidak hanya pada kulit, namun tulang rawan dan tulang belakang juga membutuhkan asupan air yang banyak; 80% dari tulang rawan dan  jugatulang belakang cakran terdiri dari air. Konsumsi air putih dengan cukup dapat menghindari tulang-tulang tersebut untuk saling bergesekan dan dapat membuat Anda bisa bergerak lebih leluasa, seperti berlari, melompat, dll.

  1. Saat sakit, sembuhnya lebih lama

Fungsi organ pada tubuh Anda akan berkurang jika Anda kurang konsumsi air putih. Akibatnya, organ tubuh tidak bisa bekerja dengan optimal dalam membuang racun di dalam tubuh yang menyebabkan Anda lebih lama untuk memperoleh kesembuhan.

  1. Kelelahan

Ketika Anda sedang kekurangan cairan padatubuh (dehidrasi), darah Anda akan menjadi lebih tebal sehingga jantung harus bekerja lebih keras lagi untuk menjaga oksigen dan nutrisi tetap bergerak ke seluruh system pada peredaran darah. Kurangnya darah yang terhidrasi akan menyebabkan kurangnya oksigen yang dibawa menuju seluruh tubuh. Hal tersebut membuat Anda akan cepat mengantuk dan kelelahan.

  1. Sembelit

Konsumsi air yang kurang bisa membuat sistem pencernaan bekerja tidak optimal. Kurangnya asupan air dalam usus yang akan menyebabkan proses penyerapan makanan terganggu.

  1. konsentrasi terganggu

Hal ini bisa terjadi karena aliran darah yang melambat akibat terjadinya dehidrasi yang kronis

Baca juga