10 Ciri ciri Tubuh Mengalami Dehidrasi

Rheumapas.com – Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air yang berfungsi untuk mengatur suhu, melindungi persendian dan juga organ, serta akan membantu peredaran oksigen ke sel. Sedikit saja ada kekurangan air, tubuh Anda akan bereaksi.

Pastikan kondisi air dalam tubuh tetap stabil agar tidak dehidrasi (kehilangan banyak cairan pada tubuh). Karena tubuh yang sering mengalami dehidrasi akan menimbulkan bahaya.

Berikut merupakan ciri ciri tubuh mengalami dehidrasi:

1. Mulut kering dan lidah menjadi bengkak

Mulut kering dan lidah akan menjadi sedikit bengkak merupakan sinyal tubuh mengalami dehidrasi. Cara terbaik dalam menghindari dehidrasi adalah minum terasa haus. Tapi jika sudah minum masih muncul tanda-tanda dehidrasi, bisa jadi karena ada faktor lain yang menjadi masalahnya.

2. Sembelit

Ketika tubuh cukup dengan air, makanan yang telah dimakan akan bergerak dengan bebas. Usus besar akan menyerap air dari makanan yang sudah dimakan hingga kemudian mengeluarkan limbah berupa feses.

Ketika sedang mengalami dehidrasi, usus besar akan menghemat air yang akan menyebabkan feses menjadi keras serta kering. Dan ahsilnya adalah sembelit.

3. Kulit menjadi kurang elastis

Dokter bisa menggunakan elastisitas kulit bertujuan untuk mengetes dehidrasi dengan cara mencubitnya. Jika kondisi normal, maka ketika mencubit kulit di punggung tangan lalu dilepaskan lagi maka akan kembali normal. Tapi ketika kulit sedang mengalami dehidrasi, saat dicubit dan lalu dilepaskan akan lambat untuk normalnya.

Meskipun ini bukan merupakan tes terbaik dehidrasi tapi elastisitas kulit juga masih merupakan tanda yang baik jika sedang terjadi dehidrasi.

4. Urine berwarna kuning pekat

Jika tubuh sedang mengalami dehidrasi, ginjal akan mencoba untuk menghemat air atau menghentikan produksi urine. Dan akibatnya urine akan berwarna menjadi lebih gelap atau kuning pekat.

5. Jantung Berdebar-debar 

Jantung membutuhkan tubuh yang sehat dan juga normal agar berfungsi dengan baik dan benar. Jika terjadi penurunan pada aliran darah dan perubahan kadar elektrolit karena dehidrasi, biasanya juga jantung akan berdebar-debar.

6. Kram otot atau Kejang-kejang

Meski belum diketahui dengan pasti bagaimana dehidrasi bisa mempengaruhi fungsi otot tapi diduga terkait dengan ketidak seimbangan pada elektrolit. Elektrolit seperti natrium dan kalium yang merupakan ion bermuatan listrik yang membuat otot bekerja.

Jika sedang mengalami dehidrasi kronis, maka akan terjadi ketidakseimbangan elektrolit yang bisa menyebabkan kram otot atau kejang dengan terus menerus. Kondisi ini banyak sekali terjadi setelah orang selesai melakukan latihan ataupun berolahraga.

7. Lelah 

Dehidrasi kronis juga akan membuat volume darah dan tekanan darah ikut menjadi turun yang membuat pasokan oksigen menuju darah juga turun. Tanpa oksigen yang cukup, otot serta fungsi saraf akan bekerja menjadi lambat sehingga orang menjadi lebih mudah dan lelah.

8. Air mata kering

Air mata digunakan dalam membersihkan dan melumasi mata. Jika cairan pada tubuh kurang, bisa membuat produksi air mata menjadi terhenti.

9. Badan selalu merasa kepanasan

Air memainkan peran kunci untuk mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh mulai panas kulit juga akan berkeringat. Dengan berkeringat, maka suhu pada tubuh akan turun lagi. Karena keringat sebagian besar terdiri dari air, maka ketika mengalami dehidrasi, tubuh akan berhenti untuk mengeluarkan keringat yang membuat badan merasa kepanasan.

10. Pusing

Dehidrasi juga dapat menyebabkan pusing bahkan pingsan. Salah satu tanda-tanda dehidrasi adalah tubuh yang merasa melayang ketika buru-buru untuk berdiri dari posisi duduk atau tidur.

Baca juga