Rheumapas.com – Di Indonesia pada umumnya jika sedang keseleo pada kaki, pertolongan pertama yang dilakukan biasanya adalah membawa diri ke tukang urut/pijat, meskipun ada beberapa orang yang pergi ke dokter. Pada saat keseleo kaki, bolehkah dibawa ke tukang urut ?atau memang harus pergi ke dokter? Berikut penjelasan tentang pilihan penyembuhan keseleo

Mengapa keseleo kaki terjadi?

Penyebab keseleo terjadi dikarenakan melakukan aktivitas dengan berlebihan, sehingga otot mengalami peradangan, robek, hingga bengkak. Keseleo sering terjadi pada pergelangan tangan, ruas-ruas jari dan pergelangan kaki. Gejala umum yang terjadi pada keseleo adalah bengkak, kulit tampak kemerahan dan terasa nyeri.

Saat keseleo, terjadi peregangan pada ligamen . Sehingga menimbulkan robekan sebagian atau terjadi peregangan otot dan juga tendon hingga menimbulkan reaksi peradangan

Kenapa setelah keseleo pada kaki sebaiknya pergi ke dokter?

Sebagai salah satu bentuk untuk menyembuhkan, banyak sekali orang lebih memilih untuk memijat bagian yang terkilir. Diurut untuk keselo pada kaki tidak bisa sembarangan, bahkan ada sebagian kasus yang justru tidak dianjurkan melakukan urut. Karena kalau salah sedikit, bisa bertambah parah kondisinya.

Penanganan keseleo kaki oleh dokter

Jika dibawa ke dokter, akan dianjurkan penanganan sebagai berikut untuk kaki yang keseleo:

  • Kondisi kaki atau bagian yang keseleo diperiksa, akan dilakukan diagnosis. Dokter akan menganjurkan banyak istirahat untuk sementara waktu karena aktivitas yang berlebihan akan memicu terjadinya komplikasi lebih lanjut, misal ligamen yang robek akan semakin bertambah parah.
  • Dokter akan memberikan kompresan dingin menggunakan es pada kasus keseleo yang baru saja terjadi. Karena pada saat cedera berlangsung akan terjadi robekan pembuluh darah yang berakibat keluarnya isi dari pembuluh darah tersebut ke jaringan sekitar yang menjadi pemicu timbulnya pembengkakan.
  • Pada pengobatan medis yang selanjutnya, kaki keseleo akan ditekan dan dibalut menggunakan perban yang elastis guna untuk mengurangi pembengkakan. Dalam pembebatan, dokter tidak akan mengikat terlalu erat, agar aliran darah tidak terganggu atau justru malah menghambat proses penyembuhan.
  • Dokter akan  menyarankan untuk mengangkat bagian yang cedera, sehingga lebih tinggi dari anatomi jantung. Sebagai contoh jika engkel pergelangan kaki Anda yang cedera, maka bagian tersebut dapat diganjal dengan bantal setinggi di atas jantung untuk mengurangi proses pembengkakan.

Setelah proses di atas sudah dilakukan maka kita tinggal menunggu selama 3 sampai 5 hari dan bengkak akan berkurang sendiri. Sedangkan untuk obat anti nyeri ada beberapa pendapat yang menyatakan bahwa obat-obat ini justru malah akan menghambat proses alamiah penyembuhan karena reaksi peradangan adalah reaksi alami tubuh dalam proses penyembuhan itu sendiri.

Selain penanganan seperti di atas, pada kondisi keseleo yang lebih parah alangkah baiknya segerea periksakan diri anda pada dokter untuk memastikan ada atau tidaknya kondisi patah tulang agar bisa dilakukan pertolongan.

Bagaimana cara mengurangi risiko keseleo?

Langkah-langkah berikut dapat membantu mengurangi risiko terjadinya keseleo yaitu:

  • Lakukan pemanasan sebelum melakukan latihan atau aktivitas berat.
  • Kenakan pelindung sendi elastis pada saat sedang melakukan aktivitas fisik yang berat.
  • Lakukan senam peregangan dengan teratur untuk menjaga kekuatan dan juga kelenturan otot.
  • Terapkan diet sehat untuk mempertahankan berat badan yang dirasa ideal dan jalan pun bisa seimbang
  • Hindari berolahraga atau beraktivitas ketika Anda merasa lelah atau sakit.
  • Memilih berjalan pada permukaan yang rata.

Baca juga