cara minum yang baik menurut kesehatan

Demi Kesehatan, Begini Cara Minum Yang Baik Menurut Kesehatan

Demi Kesehatan, Begini Cara Minum Yang Baik Menurut Kesehatan

Rheumapas.com – Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita harus menerapkan pola hidup yang sehat, beristirahat dengan cukup, dan rutin untuk melakukan olahraga secara teratur. Selain itu, kita juga harus memastikan mengkonsumsi air putih dengan cukup pada setiap hari. Tak hanya membuat kita untuk menghilangkan rasa haus, minum air putih juga dapat mencegah datangnya dehidrasi. Air putih bisa mendukung kinerja pada berbagai sistem yang ada di dalam tubuh kita.

Pakar kesehatan mengatakan meskipun secara umum kita diminta untuk meminum setidaknya 2 liter air pada setiap hari, ternyata ada juga beberapa jam-jam tertentu dimana kita sebaiknya memenuhi kebutuhan air putih kita. Berikut cara minum yang baik menurut kesehatan

Jam 8 pagi

Jika Anda terbiasa untuk bangun pagi, pakar kesehatan menyarankan kita agar minum dua gelas air putih ketika setelah bangun tidur atau pada jam 8 pagi. Meminum air putih ketika perut masih dalam kondisi yang kosong ternyata membantu pembersihan saluran pencernaan dan mengembalikan kondisi tubuh yang sedang terkena dehidrasi karena tidak mendapatkan asupan air ketika tidur.

Jam 11 siang

Minumlah segelas air putih sebelum Anda menyantap makan siang. Hal ini bisa mencegah konsumsi makanan secara berlebihan dan membuat perut kita lebih baik untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisinya.

Jam 1 siang

Minumlah dua gelas air setelah Anda menyantap makan siang. Hanya saja, jangan meminumnya dengan sekaligus karena bisa membuat perut tidak nyaman. Lakukan secara bertahap agar pencernaan makanan bisa lancar, mencegah dehidrasi, sekaligus menahan keinginan ngemil.

Jam 4 sore

Minumlah air pada jumlah sekitar 700 mililiter agar tubuh tidak lagi mengalami dehidrasi.

jam 8 malam

Pakar kesehatan menyarankan kita agar minum sebelum dan sesudah makan malam. Tidak hanya itu, minumlah segelas air saat sebelum tidur. Jika perlu, kita bisa mengkonsumsi minuman yang menyegarkan seperti infused water yang juga kaya dengan nutrisi baik bagi tubuh.

Baca juga

 

Tinggalkan Komentar