Cara menanggani dan Menyembuhkan Cedera Lutut

Rheumapas.com – Cedera lutut dapat terjadi pada salah satu struktur penyusun lutut, yaitu ligamen, tulang rawan, atau juga tulang keras. Cedera lutut dapat menghambat aktivitas sehari-hari karena akan menyebabkan kesulitan berjalan.

Cedera yang menimpa pada lutut umumnya terjadi ketika berolahraga. ACL atau anterior cruciate ligament merupakan bagian yang paling sering mengalami cedera.

Yang terjadi ketika cedera lutut

Lutut yang mengalami cedera dapat menimbulkan rasa nyeri, memar, ataupun bengkak. Ketiga hal tersebut dapat muncul beberapa menit setelah sesaat seseorang mengalami cedera lutut. Terjepitnya jaringan pada saraf, pergeseran atau retaknya pada tulang lutut, hingga robekan pada urat dalam lutut, adalah kondisi yang pada umumnya terjadi dan akan menyebabkan rasa sakit.

Akibat lain yang biasa timbul dari cedera lutut adalah mati rasa pada tungkai bagian bawah. Selain dari itu, tungkai bagian bawah atau kaki dapat terasa lemah, dingin, kesemutan, atau memar.

Cedera lutut yang terjadi dengan tiba-tiba, atau biasa disebut cedera akut, bisa juga dikarenakan oleh benturan langsung pada lutut. Selain dai pada itu, cedera lutut bisa juga terjadi karena merupakan tumpuan saat memutar tubuh, jatuh, atau menekuk lutut..

Cara Menanggani dan Menyembuhkan Cedera Lutut

Saat mengalami cedera lutut, hal yang harus dilakukan dalam waktu 2-3 hari sejak mengalami cedera adalah:

  • Segera hentikan aktivitas apa pun yang sedang dijalani.
  • Kompres dengan air es selama 15 menit pada tiap dua jam untuk mengurangi rasa sakit akibat dari pembengkakan dan pendarahan internal.
  • Untuk mencegah perburukan cedera dan sakit, perbanlah lutut saat mengalami cedera.
  • Berbaringlah dengan posisikan lutut berada di atas tubuh.
  • Jangan memberikan air kompres panas atau balsem pada sendi yang sedang cedera.
  • Jangan mengonsumsi minuman mengandung beralkohol karena bisa memperparah pembengkakan dan juga perdarahan.
  • Perdarahan dan pembengkakan dapat bertambah parah jika dilakukan pemijatan pada daerah cedera. Maka dari itu, jangan pernah lakukan pemijatan pada lokasi sendi yang cedera.
  • Jangan dulu menggunakan sendi lutut. Karena dengan mengistirahatkan sendi, dapat memberikan dampak yang baik untuk mengurangi nyeri.

Jika cedera yang bersifat cukup berat dan dirasa tidak mungkin sembuh dengan sendirinya, segeralah hubungi dokter. Beberapa hal yang mungkin akan dilakukan dokter ketika cedera lutut, antara lain:

  • Operasi terbuka
    Jika lutut mengalami cedera yang parah dan membutuhkan perbaikan secara menyeluruh, maka operasi terbuka mungkin dilakukan.
  • Operasi arthroskopi
    Biasanya operasi ini dilakukan ketika cedera tulang rawan. Operasi arthroskopi dilakukan dengan cara membuat sayatan kecil di lutut kemudian memasukkan instrumen operasi melalui pada sayatan tersebut.
  • Penarikan cairan atau aspirasi
    Tindakan ini dilakukan jika sendi pada lutut mengalami pembengkakan parah, sehingga cairan yang ada di dalamnya harus dikeluarkan melalui jarum.Ini merupakan cara yang digunakan untuk meningkatkan kemampuan gerak dan kekuatan pada lutut.
  • Fisioterapi
    Ini merupakan cara yang digunakan untuk meningkatkan kemampuan gerak dan kekuatan dari lutut. Cara ini juga biasa digunakan untuk mengurangi rasa sakit akibat cedera.

Cedera lutut dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Lakukan langkah ketika awal perawatan agar cedera tidak semakin parah. Untuk mengurangi risiko pada cedera, jangan membawa barang atau memberikan beban yang terlalu berat pada lutut, lakukan pemanasan sebelum Anda berolahraga, dan gunakan sepatu yang nyaman setiap melakukan akitivitas. Jika terjadi nyeri lutut yang berat membuat Anda tidak dapat beraktivitas dan kesulitan untuk berjalan, segeralah konsultasikan ke dokter.

Baca juga