Penyebab Hingga Cara Menghilangkan Kebas Kaki Dan Tangan

Rheumapas.com – Kebas merupakan kekakuan pada anggota badan akibat dari terlalu lama beraktivitas berulang. Tangan kebas biasa dialami olehpara pekerja, seperti karyawan kasir hingga pekerja kantoran yang selalu berkutat dengan keyboard komputer.

Kebas berhubungan dengan saraf, karena tubuh manusia terdiri dari jaringan saraf rumit. Masing-masing saraf memiliki fungsi berbeda-beda. Saraf pengatur indera perasa merupakan salah satunya, saraf ini perlu dijaga agar sedemikian rupa, dan tetap menjalankan fungsinya. Sedikit gangguan saja, hal itu dapat memunculkan masalah dan menjadi penyebab tanga kebas. apa itu kebas

Penyebab Anggota Badan Kebas

Umumnya, gangguan saraf ini bisa saja diderita oleh orang yang berusia sekitar 35 tahun ke atas. Namun juga tidak dipungkiri bahwa orang yang berusia 35 ke bawah juga dapat mengalami penyakit ini.

Penyebab tangan dan kaki kebas adalah terganggunya bagian saraf tepi. Misalnya, terjadi gangguan pada fungsi pengatur indra perasa, akibat dari saraf mengalami tekanan, misalnya mengetik terlalu lama. Bisa juga karena saraf yang terjepit atau saraf robek dan putus akibat kecelakaan.

Cara Menghilangkan Kebas Kaki dan Tangan

Pengobatan

Berikut merupakan beberapa tips yang bisa dan cara menghilangkan kebas kaki dan tangan:

  • Jika kebas pada tangan atau kaki kebas mulai terasa kram serta kaku, biarkan tangan beristirahat hingga 15 menit. Memaksa jari tangan Anda agar terus bekerja saat kram atau kesemutan dapat memperburuk kondisi.
  • Lakukan peregangan tangan dan kaki Anda untuk tingkatkan fleksibilitas otot-otot.
  • Gunakan obat pereda nyeri atau rasa sakit jika rasa kram dan juga kesemutan di jari-jari Anda tidak juga reda.

Jika rasa kram dan kesemutan juga tidak kunjung sembuh selama berhari-hari, jangan ragu untuk segera ke dokter.

Mengobati Tangan Kebas Secara Alami

Jika Anda mengalami kebas di tangan atau kaki, Anda mungkin dapat meringankan gejalanya dengan beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan. Berikut merupakan pengobatan rumah untuk membantu mengatasi tangan kebas:

1. Istirahat

Baik Anda mengetik, bermain gitar, atau juga menggunakan bor tangan, coba atur waktu selama 15 menit. Ketika berbunyi, hentikan apa yang sedang Anda lakukan dan goyangkan jari-jari Anda. Obat kebas yang alami dengan cara meregangkan tangan dan menggerakkan pergelangan tangan agar bisa meningkatkan aliran darah ke area-area ini.

3. Ringankan tangan

Jika Anda merasa tegang dan memaksa tugas seperti menulis, mengetik, atau menggunakan mesin kasir. Kendurkanlah pegangan Anda atau bisa kurangi tenaga yang Anda gunakan.

4. Buat tangan fleksibel

Hindari aktivitas yang akan membuat pergelangan tangan Anda melentur ke ekstrem pada kedua arah. Cobalah untuk menjaga pergelangan tangan Anda netral sebanyak mungkin.

6. Regangkan tangan

Anda bisa melakukan latihan pergelangan tangan ketika mengantre di toko kelontong atau duduk di meja kerja Anda. Misalnya, kepalkan lalu geser jari Anda hingga lurus kembali. Ulangi gerakan sampai 10 kali. Cara ini akan membantu menghidupkan kembali tekanan di pergelangan tangan.

7. Tinggikan tangan Anda jika memungkinkan

Obat tangan kebas ini cukup efektif jika tangan kebas disebabkan karena kehamilan, patah tulang, ataupun masalah lain dengan retensi cairan.

Jika cara ini juga tidak manjur, pertimbangkan untuk segera mengunjungi ahli terapi fisik atau okupasi. Mereka akan mengajari Anda latihan yang lebih canggih dalam merilekskan tangan serta meringankan gejala tangan kebas.

Baca juga