7 Cara Membuang Racun Dalam Tubuh
Rheumapas.com – Setiap hari tubuh kita terpapar racun, baik dari luar tubuh ataupun dari dalam tubuh. Dari makanan yang kita makan pun bisa saja mengandung racun, dari sisa-sisa hasil metabolisme atau fungsi yang dilakukan olrh tubuh. Untuk itu, detoksifikasi diperlukan dalam membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tubuh perlu beristirahat sebentar bertujuan untuk membersihkan dirinya.
Di dalam tubuh sendiri sebenarnya sudah memiliki mekanisme yang khusus untuk membuang racun, seperti dari keringat atau dari air kencing. Namun, ada baiknya Anda turut membantu tubuh dalam membersihkan racun.
Bagaimana cara membuang racun dalam tubuh?
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mulai dari cara yang mudah dan dengan yang murah atau cara yang sedikit membutuhkan usaha dan  juga uang. Anda bisa memilih yang mana yang lebih cocok untuk Anda.
-
Puasa
Ya, mungkin Anda sudah sering untuk menjalankan puasa dan tanpa Anda sadari bahwa sebenarnya Anda juga sedang melakukan pembersihan tubuh ketka puasa. Pada saat puasa, Anda tidak minum dan juga tidak makan selama beberapa jam. Waktu itu dapat dimanfaatkan tubuh untuk pembersihan diri dan juga beristirahat sejenak. Ini merupakan kesempatan tubuh untuk dalam mengatur ulang fungsinya, pemulihan, dan penyegaran.
-
Minum air lebih banyak
Tubuh kita terdiri dari 80% air, sehingga kita tentu sangat memerlukan air untuk membantu tubuh dalam menjalankan fungsinya. Saat Anda minum, sebenarnya Anda tidak hanya untuk memuaskan dahaga, tetapi juga membantu untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
-
Lakukan aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat
Salah satu cara tubuh untuk mengeluarkan racun adalah dengan cara melalui keringat. Suatu penelitian menemukan bahwa kandungan dari arsenik, kadmium, timbal, dan juga merkuri terkandung di dalam keringat yang di keluarkan. Bagaimanakah cara mengeluarkan keringat? Tentu, Anda bisa melakukannya melalui cara olahraga atau pergi ke sauna.
-
Konsumsi lebih banyak sayur dan juga buah
Seperti yang sudah di ketahui, sayur dan buah memiliki banyak zat-zat penting yang bisa membantu fungsi tubuh. Dengan lebih banyak untuk mengonsumsi sayur dan buah setiap harinya, Anda juga bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ya, kandungan serat pada sayuran dan buah-buahan bisa membantu tubuh menghilangkan racun.
-
Jauhkan kebiasaan yang buruk
Jika Anda perokok, sebaiknya segera hentikan terlebih dahulu kebiasaan merokok saat Anda sedang menjalankan detoksifikasi. Rokok dan juga asap rokok yang terhirup oleh Anda pastinya merupakan racun bagi tubuh Anda. Begitu juga dengan Anda terbiasa minum minuman alkohol, sebaiknya segera juga tinggalkan kebiasaan ini.
-
Minum air lemon pada setiap pagi
Anda bisa minum air lemon setiap pagi ketika perut masih kosong , hal ini dapat membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi sebelum proses tubuh lainnya sudah mulai bekerja. Air lemon bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh, membersihkan tubuh dari racun, dan juga untuk melancarkan pencernaan.
-
Cukup tidur
Tidur merupakan waktu tubuh untuk melakukan istirahat, sehingga tubuh akan segar kembali keesokan harinya. Tidur cukup pada setiap malam membantu tubuh untuk mengurangi racun yang terbentuk dalam tubuh, karena ketika tidur organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras ketika Anda bangun. Kurang tidur akan dapat melemahkan sistem imun.
Baca juga