4 Dampak Buruk Bahaya Tidak Sahur

Rheumapas.com – Ketika menjalankan puasa, kita disarankan, bahkan sebagian orang mewajibkan makan sahur. Dengan makan pada  saat dini hari, tubuh akan memiliki tenaga untuk bertahan hingga sore saat berbuka puasa.

Makan sahur tentu saja melancarkan puasa dari awal hingga akhir. Selai itu, sahur juga akan membuat Anda tetap semangat kerja karena tubuh masih memiliki fokus yang tinggi.

Meski sahur memiliki peranan penting  puasa, beberapa orang sering melewatkannya. Bahkan, ada yang sengaja melakukannya karena tidak makan pun mereka merasa sudah kuat. Nah, agar Anda lebih yakin kalau makan sahur saat puasa itu bermanfaat, simak beberapa ulasan di bawah ini.

Alasan tidak makan sahur

Secara umum ada beberapa alasan yang dappat menyebabkan seseorang melewatkan makan sahur padahal penting untuk kesehatan. Berikut alasan-alasan itu:

  • Tidak bisa bangun pagi karena tidur yang terlalu malam. Memang alarm pun percuma karena saat tubuh mengalami deep sleep, suara apa pun tak akan terdengar.
  • Sudah kenyang makan pada saat malam hari.
  • Ingin diet agar penurunan berat badan lebih cepat

Efek negatif tidak makan sahur

Apa pun alasan yang Anda miliki, makan sahur pada saat puasa adalah hal yang penting. Kalau Anda tidak makan sahur, berikut beberapa efek buruk bahaya tidak sahur:

1.  Pusing yang parah

Saat tubuh mengalami lapar, kerja organ akan menurun. Selain itu tubuh juga akan berusaha untuk mencukupi kebutuhan energi dengan cara membakar lemak perlahan-lahan.

Pada kondisi ini rasa pusing akan muncul dan membuat Anda jadi terganggu. Saat akan kerja pun konsentrasi akan menurun. Dampaknya, produktivitas saat puasa akan terus anjlok.

2.  Dehidrasi

Makan sahur akan membuat kita lebih mudah dalam memenuhi kebutuhan air putih harian. Biasanya disaat sedang sahur, Anda disarankan untuk menghabiskan minimal 3 gelas air.

3.  Sakit perut

Kita tidak akan makan kurang lebih selama 13 jam setiap harinya. Saat siang hari, tubuh akan merasakan lapar serta perih karena produksi asam lambung dengan cukup tinggi.

Kalau Anda tidak sahur, produksi asam lambung bisa berlebihan. Kondisi ini akan membuat Anda mengalami maag atau atau bisa lebih parah lagi.

4.  Keseimbangan tubuh menurun

Tidak makan sahur tentu akan membuat keseimbangan tubuh menurun. Biasanya keseimbangan jadi turun karena vertigo yang muncul akibat sakit kepala yang teramat berat.

Kalau keseimbangan tubuh menurun perlahan-lahan, Anda akan susah bekerja. Selain itu, berjalan atau tidur pun tubuh rasanya seperti oleng.

Baca juga