Rheumapas

akibat terlalu lama duduk

5 Gangguan Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama

5 Gangguan Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama

Rheumapas.com – Majunya teknologi pada jaman sekarang ini membuat ruang gerak menjadi semakin terbatas. Banyak orang bekerja hanya di depan komputer lalu menghabiskan waktunya berjam-jam untuk duduk. Ditambah lagi dengan waktu menuju ke kantor yang juga dihabiskan dengan duduk pada kendaraan pribadi maupun kendaraan umum.

Waktu di rumah juga dihabiskan dengan duduk. Sangat sedikit sekali aktivitas bergerak yang dilakukan pada setiap harinya. Bahkan waktu untuk olahraga pun dilewatkan. Tidak terpikirkan risiko apa yang diakibatkan jika duduk terlalu lama, apakah akan menimbulkan gangguan kesehatan atau tidak.

Berbagai gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama

Pekerjaan yang dilakukan dengan duduk terlalu lama ditambah juga pola makan yang salah serta kurangnya olahraga akan menimbulkan risiko berbagai penyakit. Berikut ini merupakan beberapa gangguan kesehatan akibat dari duduk terlalu lama:

  1. Meningkatkan risiko terkena penyakit

Duduk terlalu lama akan meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes melitus tipe 2, dan lain sebagainya. Duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, meningkatkan lemak tubuh pada sekitar pinggang, dan juga kadar kolesterol abnormal.

  1. Meningkatkan risiko  obesitas

Terlalu banyak duduk juga bisa meningkatkan risiko overweight atau obesitas. Terlalu banyak duduk bisa memicu Anda untuk makan lebih dan lebih lagi sehingga secara tidak langsung berat badan akan naik. Apalagi jika makan dengan berlebihan tidak diimbangi dengan olahraga teratur.

  1. Melemahnya otot

Selama duduk, otot tidak digunakan. Apalagi jika Anda lebih sering menghabiskan waktu dengan duduk seharian daripada berdiri atau berjalan. Ketika Anda berdiri, otot perut Anda menegang sehingga ototpun bekerja, tetapi ketika Anda duduk, otot perut Anda tidak digunakan sehingga otot ini bisa melemah.

  1. Melemahnya kekuatan otak

Saat duduk, Anda bisa mengerjakan pekerjaan Anda di depan komputer dan menggunakan otak Anda berpikir. Tapi tahukah Anda bahwa duduk pada jangka waktu yang lama juga dapat melemahkan otak Anda. Jika Anda bergerak, makanotot akan ikut bergerak memompa darah dan oksigen ke otak serta memicu pelepasan zat kimia dalam otak. Namun, jika Anda duduk terlalu lama maka fungsi otak jjuga akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lambat.

  1. Sakit pada leher dan tulang belakang

Duduk pada waktu yang lama juga dapat menyebabkan sakit leher dan juga tulang belakang. Hal ini karena duduk dengan waktu lama ditambah dengan posisi yang kurang nyaman bisa membuat tulang leher tegang dan punggung nyeri. Duduk terlalu lama bisa menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang sehingga akan menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.

Baca juga

 

 

Tinggalkan Komentar